거북목 관리방법 목디스크 관리방법
거북목과 목디스크는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 각각의 원인과 증상들을 알아보고 어떻게 관리하는 것이 좋은 것인지
알아보고 건강한 삶을 이어갈 수 있으면 좋겠습니다.
목 디스크 & 원인
우리 몸에는 경추 사이에 추간판이 있고 디스크가 있는데 여기가. 탈출하거나 파열되고 경추 신경이 자극을 받아 압박을 받을 때 목, 어깨, 등, 팔에 그것은 고통을 유발하는 질병입니다. 그중 목에 있는 추간판은 탈출과 파열로 우리는 목 디스크라고 해요. 목 디스크는 크게 두 가지 원인이 있습니다. 첫째, 외상이나 교통사고 등에 의한 부분적인 손상이고, 두 번째는 추간판은 수분을 잃고 탄력을 잃는다. 그것은 찢어진 비골 때문이다. 요즘, 스마트폰과 PC를 자주 사용한다. 그것은 반복됨에 따라 증가하는 추세라고 불린다. 목디스크에는 여러 가지 이유가 있다. 대부분의 경우 잘못된 습관과 자세로 인해 많은 경우가 있다는 것을 알아두세요.
목디스크 초기증상
목 디스크의 초기 증상은 보통 쉽다. 당신은 그것을 경험할 수 있다. 예를 들면, 어깨와 팔. 통증이 퍼지기 시작하고, 손 끝에
감각이나 저림을 경험하게 될 것입니다. 신경 압박이 심하면 한쪽 팔의 힘이 많이 약해지거나 하체가 약해진다. 바보 같은 마비도 발생할 수 있다. 그리고 네 목 주위의 기관들은 두통을 포함한 다양한 증상을 동반합니다 어지럼증, 어지럼증, 이명이 발생할 수 있다. 그래서 이런 증상이 반복된다. 목 디스크가 없어도 문제가 발생했을 가능성이 높습니다. 우리는 검사를 통해 상태를 확인할 필요가 있다.
거북목
목 디스크의 초기 증상만큼 현대인들에게 흔한 거북목. 거북이가 목을 빼는 것과 비슷하다. 거북목 증후군은 책상에 오래 앉아있을 때이다. 그것은 학생들과 직장인들 사이에서 흔하다. 질병으로 인한 머리의 무게를 견딜 수 있는 C자형 자궁경부 곡률이 직선으로 사라지거나 역 C자형으로 변하는 병을 말한다. 목의 형태가 변형되어도 지금 당장은 큰 문제를 일으키지 않습니다. 하지만 오랫동안 잘못된 자세를 유지했다 반복되면 그대로 굳는다. 그것은 당신 주위의 근육에 만성적인 문제를 일으킨다. 목뿐만 아니라 어깨도 그럴 수 있으니 조심해야 해요. 쉽게 말해 거북목 증상을 방치하면 상황이 달라진다. 그것은 질병으로 이어질 수 있는 확률을 높인다. 만약 그렇다면, 우리는 질병이 발생하고 있는지 확인할 것이다. 확인할 수 있는 증상에는 어떤 것이 있습니까?
거북목 증상
거북목의 증상은 다양하다. 전형적인 유형은 약 5가지가 있다. 뒷면이 구부러짐. 쉽게 피로해지고 두통과 어지러움. 어깨와 목 부위가 자주 뻐근합니다. 옆에서 보면 어깨보다 머리가 앞으로 나와요. 잠을 잘 때도 피곤하고 불편함을 느낍니다. 이 다섯 가지 증상은 거북목 환자에게 가장 흔하다. 이 중에서 가장 흔한 경험은 어깨와 목이 뻐근하거나 아프다 사람에 따라 어깨 근육이 뻣뻣해집니다. 두통이 생길 수 있고 이런 증상이 반복되면 비교적 쉽게 지칠 수 있다. 거북목 증상을 방치한 지 오래다 먼저 살펴본 목 디스크의 원인으로 작용할 수 있습니다. 당신이 가진 만큼 증상을 완화하기 위해 당신은 당신의 생활 방식을 연습해야 합니다.
거북목 예방법
그냥 놔두면 목 디스크가 나요. 연결될 수 있으니 최선을 다하겠습니다. 그것은 당신의 건강을 지켜주는 것이다. 지름길일 수도 있어요. 이렇게 하려면 허리를 쭉 펴야 돼요. 정면을 향하면 어깨가 튀어나올 것이다. 자세를 오래 유지해야 한다. 만약 당신이 그것을 유지한다면, 당신의 몸은 지칠 수 있다. 중간중간에 스트레칭을 해야 돼요. 목 통증을 일으키는 전형적인 질병 거북목 증후군이에요. 오늘날, PC와 스마트폰 사용은 흔한 일이 되었다. 거북목 증상은 현대인과 그것은 떼려야 뗄 수 없는 병이 되었다 하지 않은 자세를 계속할수록 목 아래쪽 뼈가 휘어지고 있습니다. 윗목과 머리뼈는 뒤통수 쪽으로 기울어져 있어요. 이게 굳으면 목뼈 전이가 일어나요 그것은 완전히 사라졌다. 머리가 앞으로 기울어진 것 같아요. 이것이 당신의 목 뒤에 통증을 유발하는 것입니다. 거북목의 증상입니다.
거북목 증상, 통계에 따르면 노인의 비율이 높다. 근육이 많은 사람보다는 근육이 적은 사람들의 비율이 높다. 그것은 당신의 목 뒤의 통증을 더 악화시킵니다. 거북목 증상이 있으면 생활습관을 고쳐야 한다. 거북목 증상을 방치하면 나는 나의 일상을 산다. 여러분은 큰 불편함을 경험할 수 있습니다. 머리가 1cm 앞으로 떨어지면 목뼈 2~3kg 하중 그것은 추가된 것으로 알려져 있다. 거북목 진단을 받은 환자들 중에서 심한 경우에는 목뼈에 가해지는 하중 그것은 무게가 15킬로그램까지 나간다고 합니다. 하중 증가로 인해 목 디스크 압력이 증가하면 그것은 목 뒤에 통증을 동반한다.
거북목 증상으로 인해 근육의 고혈압이 지속되면 근막통 증후군으로 악화된다. 이 시점에서 상황은 더 악화된다. 내가 올바른 위치에 있을 때도 나는 아프다. 그것은 만성 두통 등으로 이어진다. 만성 두통은 수면을 방해할 수 있다. 그것은 또한 만성적인 피로와 깊은 관련이 있다. 거북목은 목뼈의 역동성을 무너뜨린다. 이로 인해 경추 디스크가 손상됩니다. 그것은 또한 자궁경부 관절염으로 진행될 수 있다. 경추에 관절염이 생기면 그것은 심지어 여러분의 호흡에 악영향을 미칠 수 있습니다.
거북목을 돌보기 위해 바른 자세를 취해야 해요. 너는 항상 어깨를 펴고 머리를 숙인다. 30분에 한 번씩 목을 뒤로 젖힙니다. 스트레칭을 하는 게 좋아요. PC를 사용할 때도 모르는 새 몸이 앞으로 쏠리는 것을 막기 위해 마우스 및 키보드 몸에 밀착해서 붙이는 게 좋아요. 운전할 때는 백미러를 사용할 것이다. 더 높은 위치에 두는 것이 좋습니다.
관절과 연골 건강 증진에 좋습니다. 나는 그 성분의 영양제를 사용할 것이다. 지속적인 소비도 좋은 방법이다. 다음으로 거북목 증상, 뒷목 통증, 관절 질환을 관리하기 위해, 이것은 여러분이 규칙적으로 먹어야 하는 재료 중 하나입니다. 크레이븐의 과일 추출물, Boswellia 씨, MSM. 관절 연골 식품 그것은 화합물이라고 불린다. 이 재료들을 먹으면 그것은 관절 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 식품의약품 안전처 또한 각 원료의 기능성이 인정되었다. 까마귀의 편백나무 열매는
전남, 경남, 제주 등 바다가 원산인 그것은 까마귀 나무에서 열리는 과일이다. 까마귀 나무 열매의 추출물은 그것은 또한 "한국의 공동 재료"라고 불립니다." 계속 먹을 때는. 관절과 연골을 건강하게 해 줍니다.
최근 방송 프로그램에서 제주 해녀 합동 케어의 비밀 까마귀 나무 열매의 추출물. 꾸준히 섭취하는 것으로 알려져 있다.
그리고 신문을 통해서 이 원료의 효능을 확인할 수 있었다. 그는 관절 질환을 앓고 있었다. 40대 이상의 중년 남성과 여성의 경우, 까마귀 곁 나무 열매의 추출물 3개월간 투여하면, 관절통은 약 51%, 관절 경직은 약 56%입니다. 관절의 고장은 약 54%입니다. 골관절염 지수의 총점은 약 53% 향상되었다. 다음 재료인 보스웰리아는 그것은 관절염 치료에 사용되는 원료이다. Boswellia의 재료 중에서, "보스웰산"은 염증을 완화하고 통증을 줄인다. 연골세포를 보호할 수 있게 해 주기 때문이다.
그리고 관절의 불편함을 경험했다. 참가자들을 위해 그게 바로 보즈웰 리 아를 먹게 하는 거야 인체 적용 테스트를 했을 때,
관절통을 완화시켜준다. 활동 장애 개선 효과가 나타났다. 마지막으로 MSM 성분은 식이성 황입니다. 그것은 연골 결합 조직의 필수적인 구성 요소이다. 그리고 관절의 불편함을 경험했다. 참가자들을 위해 MSM을 받아들이게 만든다. 인체 적용 테스트를 했을 때, 연골 기능 강화, 관절 염증 완화, 관절통 완화 등의 효과가 나타났다. 관절과 연골을 건강하게 해 줍니다.
