3대 영양소 지방

건강을 위한 지방과 지방산의 중요성 지방은 종종 오해를 받고 부정적인 평판을 가지고 있지만, 그것은 우리의 건강에 필수적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 지질로도 알려진 지방은 지방산으로 구성되어 있으며 지용성 비타민과 미네랄의 흡수, 단열, 중요한 기관들의 완충작용을 위해 필수적입니다. 이 글에서는 우리의 건강과 웰빙을 위해 지방과 지방산의 중요성에 대해 살펴보겠습니다. 포화 지방산과 불포화 지방산 지방산은 포화 지방산과 불포화 지방산의 두 가지 주요 범주로 분류합니다. 포화 지방산은 상온에서 고체상태이며, 육류나 유제품과 같은 동물성 제품에서 종종 발견 됩니다. 불포화 지방산은 상온에서 액체상태이며 견과류, 씨앗, 기름과 같은 식물성 식품에서 주로 발견됩니다. 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산..